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SPORT & POST-PARTUM

Après avoir partagé avec vous ma grossesse, et quelques aspects de ma pratique sportive durant ces 9 mois, je tenais à poursuivre avec l’après grossesse : le fameux post-partum.
Celui dont on entend vaguement parler, un terme utilisé à tout va mais au final une période, plutôt une zone d’ombre dont on aurait bien aimé discuté en amont.
Sans paraphraser Coline et sa vidéo (d’ailleurs très juste à ce sujet), je tenais à partager avec vous cette période, et également aborder la reprise du sport après la grossesse.

Sport & grossesse : écoutez-vous!

Depuis l’annonce de ma grossesse, je me suis tout naturellement intéressée à la pratique sportive lorsqu’on est enceinte. Bien qu’ayant eu un aperçu lors de ma formation, j’ai voulu aller plus loin et creuser un peu le sujet…

C’est un fait : aujourd’hui de plus en plus de femmes font du sport et de plus en plus souhaitent se maintenir en forme lors de leur grossesse.
Pourtant, dans une étude canadienne réalisée en 2009, si 71% avaient une activité physique avant de tomber enceinte, seules 46 % en conservent une durant leur grossesse. (Fell & al Matern Child Health J. 2009)

Mon premier babythlon : trimestre 1!

Depuis le mois d’avril je me prépare discrètement à une nouvelle aventure, à une nouvelle étape de ma vie bien différente de tout ce que j’ai connu jusqu’à présent.
Elle a le mérite d’être aussi sportive, parfois plus fatigante mais il paraît qu’elle vaut toutes les courses du monde. 


En 2018, point de marathon, ni de retour au triathlon, pas de trails non plus, mais une course unique en son genre. 9 mois de préparation, de découverte, d’apprentissage et la promesse d’une expérience nouvelle et exceptionnelle – surtout quand il s’agit de la première – : ma grossesse.
 Cette aventure je souhaitais la partager avec vous, en tant que femme, jeune entrepreneur et surtout, bien évidemment en tant que sportive.
Je vous embarque avec moi dans mon tout premier babythlon !

Rester motivé(e) même en été ?

Ça y est la saison des vacances, des apéros, du farniente est (presque) arrivée.
À nous les voyages en famille ou entre amis, les soirées tardives. Si cela est fait du bien au moral, cela peut nous jouer des tours question motivation. Certes il fait beau, très beau, mais pas toujours évident de se motiver, quand le planning est déjà bien chargé, qu’on préfèrerait « chiller » au bord de la piscine car il fait trop chaud pour faire du sport.

Alors pour être en forme et rester motivé(e) même en été, voici quelques conseils :

LET’S COACH

Après quelques mois d’absence, je suis de retour !!
Vous avez du vous en rendre compte, mais cela faisait quelques temps maintenant que je n’avais pas posté d’articles sur le blog !
Manque d’inspiration, d’envie, ou encore manque de temps ? Un peu des 3… J’avais surtout envie d’écrire une nouvelle page… Toujours orientée sport, bien évidemment, mais de manière différente.

J’ai testé le soutien-gorge sportif Victoria’s Secret !

En tant que femme, courir avec une brassière qui maintient au maximum ma poitrine est tout simplement incontournable. Il est vrai, depuis « le boom du running », les marques se sont bien développées dans le domaine et notamment en matière de brassière! Et si aujourd’hui, il paraît simple d’acheter cet accessoire indispensable à notre pratique, nous ne sommes pas tout le temps conquises! J’ai moi-même testé de nombreuses marques, qui m’ont plu ou moins satisfaite. Mais récemment j’ai acquis et testé un soutien-gorge de sport de la marque… Victoria’s Secret!! Approuvé à 300 %. 

Nouveau départ !

Vous vous en êtes sûrement rendu compte ces derniers mois, le blog tournait un peu au ralenti… Plus présente sur les réseaux sociaux qu’ici, j’essayais tant bien que mal de jongler entre ma vie personnelle, mon avenir professionnel et le blog ! Après 2 mois (mai et juin) très intenses physiquement et moralement, j’ai profité du mois de juillet pour couper, prendre le temps de souffler, de savourer mon bonheur (pendant mon voyage de noces) et de faire le point.

Comment tirer profit de l’EURO 2016?

On y est, la coupe d’Europe de football commence aujourd’hui! Un mois de foot, de rassemblements, de supporters déchaînés et de sport! En tant que pays organisateur, il va être difficile d’y couper!
Et c’est les Bleus qui ouvrent la compétition en défiant la Roumanie ce soir au Stade de France.
Pour tous les allergiques du sport (et en particulier le foot) ou si comme moi vous en êtes complètement désintéressé(e)s, il va falloir prendre son mal en patience et trouver quelques astuces pour éviter de se retrouver au beau milieu des soirées « foot », et au contraire profitez de ces occasions qui s’offrent à nous pour en échapper!
Alors à vous, chère lectrice, cher lecteur (allergiques au ballon rond et/ou en couple avec un supporter/supportrice de la première heure) voyez comment transformer ce mois de foot, en un mois cool!

La musculation… au féminin!

Après plusieurs semaines d’absence me voilà de retour, avec plein de choses à partager, plein d’idées d’articles pour vous et vos baskets.
Ma formation touchant à sa fin, je vais avoir d’avantage de temps pour écrire des articles et transmettre ce que j’ai appris durant ces 4 mois. Et même si je ne suis pas encore coach, j’ai beaucoup appris et je compte bien le partager avec vous.
À commencer par la musculation.

Free to Run – Le film

J’ai eu la chance de voir la semaine dernière en avant-première, le documentaire consacré à la course à pied « Free to Run », de Pierre Morath. Centré sur l’émergence de ce sport, longtemps réservé aux hommes et cantonné à la pratiquer en stade, « Free to Run » est avant tout un hymne à la course à pied et à tous ceux qui, depuis près de 50 ans, la font exister.