post-marathon

RUNNING

Se fixer de nouveaux objectifs après un marathon!

« Je suis marathonien(ne)! » Cette phrase, nombreux d’entre vous ont dû la prononcer, y réfléchir depuis 4 jours. « J’ai réussi cet exploit, je

7 avril 2016 Un commentaire

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SMILE Sourire parce que demain j’accrocherai be

SMILE

Sourire parce que demain j’accrocherai bel et bien un dossard 🙌🏻

Ce n’était pas gagné avec ce tendon à la cheville qui fait des siennes.
Mais après une écho qui ne montre pas de signes de tendinopathie, après en avoir discuté avec le kiné @simonthoret et le coach @pierreaudin et surtout après un dernier petit run test sans douleurs hier soir, les voyants sont au vert et je prendrai finalement le départ du @pilatrail.

Demain ce sera le plaisir et la balade avant tout. Pas de prise de risque, car l’objectif principal reste la course de l’Oisans mi-juillet.

Et rien que de me dire que je vais retrouver les sentiers demain en bonne compagnie @peter.levan @julie.jomard 🤗, ça me redonne le sourire. 😁

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#trail #runninggirl #trailrunning #runningmotivation #nature #entrainementtrail #runningcommunity #instarunners #outdoorslover #happyrunninggirl

ABS ON FIRE 3 exercices Pilates qui vont renforce

ABS ON FIRE

3 exercices Pilates qui vont renforcer ta sangle abdominale.
Pas de besoin de matériel, un tapis suffit !

- DOUBLE LEG STRETCH
- HUNDRED
- SCISSORS

Pense bien à garder ton bassin en neutre sur chaque exercice et à engager ton centre plus fort sur l’expiration !
Prêt.e à sentir des abdos dès demain ?

À TOI DE JOUER 🔥

#pilatesmat #coreexercices #pilateslovers #pilatesinstructor #matworkpilates #coreworkout #absexercises #pilatescore

TWO-GETHER Depuis ta naissance je n’avais qu’

TWO-GETHER

Depuis ta naissance je n’avais qu’une hâte, courir avec toi. 🏃🏼‍♀️
On a commencé en poussette, désormais c’est à vélo.
Alors même si ce n’est encore que le début, avec beaucoup de surveillance et de « reste à droite » 😆, je suis tellement heureuse de partager ces instants avec toi.
La parentalité n’est pas chose facile mais ces instants (sportifs) partagés, ton sourire et la fierté dans tes yeux n’ont pas de prix 🫶🏻🦉
« Allez maman, plus vite 😅 »
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#runningmum #runningmotivation #mumlife #motherhood #familytime #sportlife #proudmum

SHORT BREAK Retour aux aurores sur le bitume lyon

SHORT BREAK

Retour aux aurores sur le bitume lyonnais après 10 jours de pause qui clairement, n’étaient pas prévus au programme.
Mais ce n’est pas ça qui entachera ma détermination.

Depuis quelques années ma pratique de la course à pied a évolué au rythme de mes grossesses, de mes reprises post-partum, de mes blessures aussi et aujourd’hui je n’appréhende plus ces moments de pause de la même manière.

Bien sûr il y’a toujours une part de déception, mais ils me permettent d’apprendre, de progresser dans ma pratique et surtout de travailler mes points faibles.

Il faut aussi savoir s’entourer de personnes compétentes : c’est essentiel pour ne pas faire n’importe quoi.

30’ dimanche et aujourd’hui en alternance course/marche pour tester la cheville.
Tests concluants. 🤞🏻

Maintenant on reprend en douceur avec @pierreaudin.
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#reprise #running #prepatrail #courseapied #runningmotivation #runinlyon #morningrun

WALL WORKOUT Un entraînement à faire n’import

WALL WORKOUT

Un entraînement à faire n’importe où !
Tout ce dont vous aurez besoin, c’est d’un mur 🔥

Exercices :
✖️Lunges
✖️Shoulder bridge
✖️Wall sit + kneel to squats
✖️Bear plank

45’’ de travail - R’:15’’. 3 à 5 tours.

Pas de matériel, pas de problème.
Il est toujours possible de bouger autrement et de renforcer son corps 💪🏻😉

À VOUS DE JOUER 👊🏻

#bodyweightworkout #trainingathome #wallworkout #bodyweightcircuit #coachsportive #sportsante

SUR LES GENOUX AU MONT THOU Contente d’aller da

SUR LES GENOUX AU MONT THOU

Contente d’aller dans les MO pour terminer cette première semaine de reprise mais clairement la forme n’était pas au rendez-vous 😅
Pas de jus, de bonnes courbatures et une sortie au final plus difficile qu’elle ne le paraissait.
Points positifs du jour : test et début de l’entraînement avec mes bâtons @leki.trailrunning.
Et une bonne sortie blabla avec @julie.jomard 😄🏃🏼‍♀️

#trailrunning #trail #running #runningmotivation #runninggirl #instarunners #instatrail #runmotivation #prepatrail #instarunning